Self-esteem，中文意思是“自尊”，也译作“自尊心”、“自尊感”、“自尊意识”。它指的是一个人对自己身心活动的感受和评价。自尊是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会认可与尊重的态度。自尊是人格自我调节的重要组成部分，也是个性心理特征之一。自尊对人的成长和发展具有重要意义，包括积极的情感体验、正确的自我认识、积极的自我激励等。
Self-esteem，即自尊心，是一个心理学概念，指的是一个人对自己价值和能力的认识和评价。它包括对自己的积极评价和消极评价，这两者是相互关联的。自尊心强的人通常对自己持有积极的看法，相信自己有能力应对生活中的挑战，并能够接受自己的优点和缺点。
自尊心对个体的心理健康和幸福感具有重要影响。高自尊心的人通常更自信、更乐观，更容易建立良好的人际关系，面对压力和挫折时也能保持积极的心态。相反，低自尊心的人可能对自己的能力产生怀疑，容易受挫，甚至出现焦虑、抑郁等心理问题。
要提高自尊心，个体可以采取以下措施：
1. 正面思考：学会用积极的方式看待自己，关注自己的优点和成就，避免过于苛责自己。
2. 设置目标：设定实际可行的目标，并为实现这些目标付出努力，从而增强自信心。
3. 自我接纳：接受自己的不完美，认识到每个人都有优点和缺点，不要过分追求完美。
4. 健康生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于提高自尊心和整体健康状况。
5. 寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受和经历，获得他们的支持和鼓励，有助于提高自尊心。
总之，自尊心是一个重要的心理学概念，它对个体的心理健康和幸福感具有重要影响。通过正面思考、设置目标、自我接纳、健康生活方式和寻求支持等方法，个体可以提高自己的自尊心，从而更好地应对生活中的挑战。
