养润补肝食谱
在干燥的秋季，养润补肝显得尤为重要。以下是一道简单的养润补肝食谱——枸杞菊花粥。
材料
枸杞子15克，菊花10克，大米100克，清水适量。
做法
1. 将枸杞子、菊花洗净备用。
2. 大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢熬。
3. 煮至粥稠时，加入枸杞子和菊花，继续煮沸即可。
功效
此粥具有养肝明目、润肠通便的功效。枸杞子富含维生素A和C，有助于保护肝脏；菊花则能清热解毒，对肝脏有保护作用。此外，菊花粥还能降低血压，预防心血管疾病。
秋季食用此粥，不仅能养润补肝，还能改善肤色，延缓衰老。
